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出典名：

折れない自信をつくるシンプルな習慣

おすすめ度：

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本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

本物の自信を育てるためのヒント

著者：

心屋仁之助

訳者：

出版社：

朝日新聞出版 (2014/4/11)

本の内容：

≪本からの紹介文≫

自信をなくしたとき、頑張って実績を積んで自信を
つけようとしていませんか。
でも、そうしてつくられた自信はポキッと折れやすいのです。
TVで人気の心理カウンセラーが本物の「折れない自信」を
つくるコツを伝授します。

自信がない…。もしくは、自信がついても、ふとしたことで
折れてしまっていませんか?
それは、自信をつけようとして、「がんばる」「実績を積む」
「できることを増やす」など、「足す」方向にばかり
考えているから。
「これでいいのか」とほんの少しでも自分に迷いが生じたら、
読んでみてほしい。

【目次】（一部）

はじめに

1章「折れる自信」と「折れない自信」
・自信がない人は、「自身」がない
・「自分には価値がある」と思って生きているか
・ありのままの自分を、ただ、信じる
・バカになれ、おめでたいヤツになれ
・赤ちゃんは「おっぱいを飲む自信がない」なんて思わない
・「ダメと言われた」からといって、「ダメな人間」ではない

2章いつもなんだか「自信がない・・・」という場合
・「どうせ出世する」と思っている人の行動から学ぶ
・「自分はダメ」というカン違いに気づく
・親から言われた「ダメ」に反発してみる
・言うことを聞きすぎるのは、好きだから
・学校で教わった「正解」を疑う
・問題は、自分自身のなかにある
・「条件付きの肯定」の「条件」を知る
・「どうせ」「私なんか」という言葉をやめる
・さっさと自分で自分に惚れる
・「私は認められている、かも」と声に出す
・ほめ言葉はとにかくもらっておく
・ほめられて育ったのに、自信がないのはなぜか
・「タイプ」や「キャラ」で自分の殻にとじこもらない
・白黒をつけるのをやめる

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
人生にはいろいろな出来事があるのです。そのときに、その出来事をきっかけに「自分はダメだ」と思	生きているのですから、いろいろなことがありますよね。絶好調の日、�	2018-12-21
心に余裕がないとき、落ち込みへこんで自信を失っているとき、ついつい他人の悪口を言ってしまうこ	他人の振りを見て、ついつい批判したり、悪口言うことって、あります�	2018-12-20