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出典名: | やめる勇気 |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | 人生・生き方 | ||
副題: | 「やらねば! 」をミニマムにして心を強くする21の習慣 | ||
著者: | 見波利幸 | ||
訳者: | |||
出版社: | 朝日新聞出版 (2017/4/20) | ||
本の内容: | ≪本からの紹介文≫ ベストセラー『心が折れる職場』(日本経済新聞出版社)の著者で、 企業のメンタルヘルスの草分け的存在のカウンセラーが贈る、 ストレスをしなやかに跳ね返し、レジリエンスを高めるための方法論。 「ねばならない思考」の人ほど心が折れやすい。 しかし、しなくても困らないことは意外に多い。 深刻な心の病に陥る前に、 自分を追い込んでいる何気ない習慣をやめてみることを提案する。 また、ストレスをモチベーションに変える方法も。 <目次(抜粋)> 【第1章】これをやめれば心が強くなる 1.出張の時、上司の隣に座るのをやめてみる 2.愚痴を我慢するのをやめてみる 3.挨拶しない人への挨拶をやめてみる 4.論理的に話すのをやめてみる 5.急行電車に乗るのをやめてみる 6.「オチ」や「ツッコミ」をやめてみる 7.スマホでニュースチェックするのをやめてみる 8.白いシャツをやめてみる 9.「嫌いだけど我慢してつき合う」をやめてみる 10.「とりあえず二次会に行く」をやめてみる 11.「エレベーターの中では静粛に」をやめてみる 12.「ミスをしてはいけない! 」をやめてみる 13.キャラをつくるのをやめてみる 14.「忙しい」と口に出すことをやめてみる 15.反省するのをやめてみる 16.「成功者を真似るべき」をやめてみる 17.「6時間は眠らなければ! 」をやめてみる 18.「職場では泣かない」をやめてみる 19.「とにかく褒める」をやめてみる 20.スキルアップのための勉強をやめてみる 21.勝ち負けにこだわるのをやめてみる |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
「嫌いだけど我慢してつきあう」をやめてみる。 相手をどうしても好きになれないのに、 他の | 苦手な人、合わない人、大嫌いな人などなどいますよね。 無神経、常識 | 2018-11-27 |
私は、自分にとって意義を感じない飲み会には 始めから一切参加しません。 もちろん「意義を見い | 忘年会の季節になってきましたね~ みなさまは、行かれますか? 私も | 2018-11-26 |