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出典名: | 30日で夢をかなえる脳 自分を変えるなんて簡単だ |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | 病気・体 | ||
副題: | 「脳を活かす」習慣術 | ||
著者: | 石浦 章一 (著) | ||
訳者: | |||
出版社: | 幻冬舎 (2009/1/22) | ||
本の内容: | 詳細、今しばらくお待ちくださいませ <(_ _)> ≪本の紹介文から≫ 東大の人気教授で、脳研究の第一人者である石浦章一氏が、 脳のしくみを活かした生き方のコツを説いた本です。 なかでも特徴的なのが、「30日で脳が変わる」ということ。 物事を30日間続けると、脳の地図が書き換えられ、 今までできなかったことができるようになると最新の 研究でわかっています。比喩的な意味ではなく、本当に 「脳が変わる」のです! 本書では最新の研究からわかった脳のしくみを、具体的で 実用的な習慣術に落とし込み、読者のみなさまに提案しています。 ★ たったこれだけの新しい生活習慣で、脳はみるみる活性化する! ○ 暗記は3回くり返すのがもっとも効果的 ○ 飽きっぽい脳のために、自分でご褒美をあげる ○ 質の高い睡眠で、脳内を「解毒」する ○ もっとも効果的な健康法は、なるべく肉を食べないこと ○ 禁煙は1ヵ月で必ず成功する ○ レモン、緑茶、豆腐、魚を食べよう |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
わたしたちの脳とはがっちり固定されたものではなく、 環境や経験によって自在に変化していくのです | なぜ、30日か? たとえば、禁煙を例にとると、 「これはタンパク質 | 2016-09-08 |
世の中には「ストレスを感じやすい人」と 「あまりストレスを感じない人」とがいて、 これは先天 | 神経研究、分子認知科学を専門とする石浦さんは、 ストレスを緩和して | 2016-09-07 |