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出典名：

ストレス&プチうつ解消レシピ

おすすめ度：

※おすすめ度について

本のカテゴリ：

病気・体

副題：

最近、元気が出ない…そう感じるあなたに

著者：

生田哲 (監修), 辻学園（料理）

訳者：

出版社：

コナミデジタルエンタテイメント (2007/4/12)

本の内容：

遺伝子の構造、生化学、医学、薬学などを専門に研究している
医学博士の著者が、心と身体の疲れをとる知識、実践、料理を
わかりやすく教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「「悩んでいないで、身体を動かし、早く寝る」
　ストレスをためやすい現代社会、うまくストレスを解消でき
　ずに「うつ」の症状を悪化させ、ついに薬だけに助けを
　求める人が増えています。
　しかし、薬に心の助けを求めるのは大間違い。
　食事、運動、休養というリズムをつくることが一番大事な
　ことです」
ということで、生活のリズムを大切にすることをすすめて
います。

この３つことが中心に書かれています。
１．知識のレシピ
　　心が病む仕組みを知る
２．実践レシピ
　　心身をすこやかにしてプチうちを解消
３．料理のレシピ
　　心と体を癒すレシピ５２

知識レシピも実践レシピも、カラー、イラスト付きで、
わかりやすく書かれているので読みやすいと思います。
料理レシピは、簡単なもの～やや手のかかるものまで書かれて
いますが、実行できることが多く書かれていますので、おすすめ
です。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
プチうつを招く生活・環境チェック日常生活の中に、プチうつの原因となる習慣や状況が隠れてい	この１４項目で、いくつあてはまることがありましたか？多いほど、プ�	2015-10-16