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出典名：

責めず、比べず、思い出さず

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本のカテゴリ：

人生・生き方

副題：

禅と大脳生理学に学ぶ知恵

著者：

高田明和

訳者：

出版社：

コスモトゥーワン (2011/9/12)

本の内容：

生理学、血液学、脳科学の医学博士著者が、晴れ晴れと生きて
いくための５つの方法を教えてくる本。

著者は、こう言っています。
「私たちは本来、仏心と呼ばれる、永遠に続く、あくまで
　清らかな心を持っています。
　しかし、妄想、煩悩、執着の雲がこれを取り囲み、この心の
　発揮を妨げています。もし、自分を責めるようなことがあれば
　この妄想の雲をますます厚くするだけです。
　そうなると、心の光は全く消え去り、苦しみ、悩みの心に
　なります。
　私たちの究極の目標は、心が楽になることです。
　それには、「考えないこと」が、もっとも大事だと言っても
　過言ではありません。考えない、思い出さないために、呼吸も
　座禅も写経、読経もあると言ってよいのです。
　心を楽にするためには、何でもしましょう。
　そして、余計なことを考えないで生きるようにしましょう」

そのための《５つの方法》とは…
１．前向きな「心」で明るく生きる
２．「プラスの言葉遣い」をしていく
３．呼吸を変える
４．座禅
５．写経、読経
で、この中のどれか一つでも実践すると、晴れ晴れとした
心になり、本来持っている心と、充実した生活を取り戻す
ことができるということです。

途中から、呼吸法、座禅の仕方、写経、読経の仕方の説明に
なりやや拍子抜け。でも、これらの一つをやれば、心が穏やかに
なれそうに思えるので、やってみようかなと思いました。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
念を継がない…何かを思っても発展させない。「念起こる、これ病なり。継がざる、これ薬なり」とも言	実家の母は８５歳も過ぎ、現在療養中ですが話しをすると必ず、「おと�	2014-05-08
人は、よいことをしようと思ってもできない存在なのです。生きるということが、他の生命を奪い、他人と	確かに、よいことをしようと思っても、なかなか思うようにはできない�	2014-02-27
私たちは本来楽をしたい、なまけたいという気持ちを持っています。ですから、心と体によい座禅、呼吸法	仏教では、私たちの思うこと、言うこと、行うことのすべては、業（ご�	2014-02-24