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出典名：

「前向き脳」のつくり方

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本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

勉強、仕事の成果をあげる

著者：

吉田たかよし

訳者：

出版社：

PHP研究所 (2010/10/27)

本の内容：

ＮＨＫアナウンサーから医師になり、さらに衆議院議員公設第一
秘書になり、現在、内科神経科クリニックを開設している著者が、
「前向き脳」のつくり方を教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「「後ろ向きな人こそ、本当は前向きに人間に変身できる」
　私が本書を通して伝えたいことは、この一言につきます。
　もし、あなたが「私は前向きなタイプではない」と真剣に悩んで
　いるとしたら、潜在的には、間違いなく前向きなタイプに変身
　できる可能性を秘めているはずです。
　前向きなタイプに変えにくいのは、前向きや後ろ向きといった
　性格の方向性に対して、関心やこだわりを持たない人です。
　この場合、いくら方法論をお示ししても、脳内の原始的な
　大脳辺緑系と呼ばれる部分が反応しにくいので、努力がなかなか
　長続きしません。結果として、前向きな人への変身はかなり
　困難です。
　ですから、あなたが「前向きなタイプではない」というコン
　プレックスをお持ちだとしたら、それは変身するうえで大きな
　武器になります。
　本当は、欠点どころか、実はあなたにとって貴重な財産だと
　いえるのです」

例えば、こんなことが書かれています。
　１．ひきこもりからの立ち直り（私の前向き人生の秘訣大公開）
　２．ヤル気のカギは、「快感」にあった
　３．実践！ポジティブ心理学
　４．ストレスプレッシャーに負けない方法
　５．運動で脳機能は劇的に向上する！
　６．食事で「前向き脳」はつくられる！
　７．前向きな睡眠法

脳に関する情報がいっぱい書かれていて、参考になることが多い
ので、じっくりと読んでみることをおすすめしたい本です。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
研究によれば、何か悪いことが起こったとき、それが「外的」「一時的」「特殊的」だと感じ	「外的」なのか「内的」なのかとは、責任や手柄の所在が自分の内側に�	2021-07-26
《認知療法でネガティブ思考から抜け出す》　人間の脳は、ストレスを受けると、ものごとを悲観的に	このような１１パターンがあり、人は、この中のいつくつかを組み合わ�	2014-11-25
良いことがなかったか改めて振り返ってみないと、良いことが起こったこと自体をどんどん忘れていくもの	良いことの後に、何か嫌なことがあると、嫌の方が印象に残り、その日�	2013-01-23
私たちが何かの行動を定着させることができるかどうかは、最後にどのような感覚で終わったかがとりわけ	終わり方は、大事なんですね～終わり方がいいと「よい印象」が残り、�	2012-06-08
前向きな人に変身するには、何らかのきっかけが必要です。このことをなんとなく漠然と感じ取っている人	このことについては、普段の生活で、ネガティブなことを考えることが�	2012-06-07