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出典名: | 脳からストレスを消す技術 |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | 病気・体 | ||
副題: | 脳の仕組みを理解すればストレスも解消できます | ||
著者: | 有田 秀穂 | ||
訳者: | |||
出版社: | サンマーク出版 (2008/12/16) | ||
本の内容: | 脳神経を研究し、脳内物質セロトニン研究の第一人者である著者が ストレスとの上手な付き合い方、消し方を教えてくれる本です。 著者は、ストレスについてこう言っています。 「本当の意味で「ストレスに強い人」というのは、ストレスを 打ち負かしていく人ではありません。襲い来るストレスを 上手に受け流し、自分にとって適度なストレスにコントロール できる人のことなのです。 重要なのは、その方法を知っているかどうかです」 ということで、例えば、 「1日5分、太陽の光を浴びて、リズム運動をする」など具体的な ストレスを消す方法が紹介されています。 その他、こんなことが書かれています。 ○成功への第一歩はストレスに「負ける」こと ○人間の2大ストレスは「依存症」と「逆恨み」 ○「心の場所」は、脳の中に《2カ所》ある ○「ゲーム脳」はなぜ悪者になったのか ○心身を健康にする「5つの働き」とは ○本当に「規則正しい生活」とは? ○ストレスは「涙」の力で解消できる ○離れる「IT業界」と、集まる「介護業界」 ○人を癒すと自分はもっと癒される ○脳からみた「3つの癒やし」 脳研究は、日進月歩で進んでいることがよくわかる本で、なる ほどストレスと人間の脳の関係はこうなっているのか、などと よくわかります。 専門的でむずかしいという本ではなく、事例もわかりやすく すんなりと読めると思います。 |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
あなたにとっての「報酬」は何でしょうか? 頑張ってでも手に入れたいと思うもの、もしくは、 そ | 脳神経の研究をしてきた有田さんは、 「自分のためにお金を稼ぐという | 2017-10-20 |
泣ける一作で「週末号泣」を! 普段から定期的に感動の涙を流すことをすすめています。 なぜ | 感動の号泣は、 ストレス解消にとてもいいのだそうですよ~ 号泣ですよ | 2017-10-06 |
《まねがつくり出す、人の心を読み取る能力》 「まね」というのは、 脳の発達においてとても大切な訓 | 「前頭前野」は、人にとってとても特別な脳だそうです。 「心がある場 | 2012-04-05 |
「癒し」ということを考えるうえで、 とても興味深い実験結果があります。 そのデータが現れたのは「 | セロトニンとは、ストレスや精神的なことに大きな影響を持つ 脳内物質 | 2012-04-03 |