■本の検索■

出典名：

もっとことばに出そう!自分の気持ち

おすすめ度：

※おすすめ度について

本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

「率直に話す」55のヒント

著者：

森田汐生　　戸田聖子（漫画）

訳者：

出版社：

すばる舎 (2004/11)

本の内容：

アサーティブネス･トレーナーの著者が、自分の気持ちや意見を
上手に伝えるヒントを教えてくれる本。
（アサーティブネスとは、コミュニケーションをとるための自己
　主張のことです）

著者は、上手に伝えるコツについて、こう言っています。
「実は、話が相手に伝わらないときって、「自分の気持ち」が
　言葉になっていないんです。
　たしかに自分の気持ちは言葉にしづらいもの。
　嬉しい、楽しいと言えても「悲しい」「困っている」「イヤ
　なんだ」なんて、相手に言うのは気が引けます。
　あんなこと言ったら嫌われるかも、こんなことを言ったら、
　恥ずかしい、なんてね。
　でも、どんな気持ちも大切にして言葉にすることが、相手と
　理解しあうための第一歩。
　大丈夫。言ってみると、案外、相手もすんなり受け容れて
　くれるもの。
　「なあんだ、そんなことだったの」と笑ってすんじゃうことも
　多いんです。
　自分の気持ちを伝えて「大切な人」と上手につきあっていき
　ましょう」

例えば、こんなケースについて教えてくれます。
　ケース１．その場で言えない
　　　　　　「あのとき、なんて言えばよかったの？」
　　　　　　「本当は、その場で言いたかったのに～」
　　　　　　→「自分の気持ちに気づくコツ」あります
　ケース２．うまく言葉にできない
　　　　　　「あ～、また言い過ぎちゃった！」
　　　　　　「断れない、どうしよう…」
　　　　　　→「素直に話すコツ」あります
　ケース３．伝え方がわからない！
　　　　　　「自信をもって話したい！」
　　　　　　「相手を傷つけたくないのに～」
　　　　　　→「自分も相手も大切にして表現するコツ」あります
いろいろな事例について、どうしてそうなるのかを解説し、
どうしたらいいのかを、わかりやすく、漫画つきで教えてくれる
ので、本を読み慣れてない方にもおすすめの本です。
もっと上手に自分の気持ちを伝えたいと思う方には、一読を
おすすめします。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
プンプン（怒りの気持ち）になるときは、誰にだってあります。しかし、その結果、相手を責めて	具体的には、こんな感情だそうです。１つ目は、例えば、「フラスト�	2021-12-13
あなたの感情は、あなた自身のものです。あなたがどう感じるかについては、誰も責めること	自分の感情は、なんでこんなにやっかいだなあと思うことがあります。	2021-12-10
言いたいことが伝わらないとき、「どうせムダ」と相手のせいにしたり、反対に、「自分がうまく言えない	こちらに伝えたいことや言いたいことがあると、どうしても、こちらの�	2012-02-09
「こんなときはどう言えばいいの？　こんな人にはなんて伝えればいいの？」と質問されることがあり	自分の気持ちを伝えるってなかなかむずかしいですよね。気持ちを伝え�	2012-01-25