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出典名：

シロクマのことだけは考えるな!

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本のカテゴリ：

人生・生き方

副題：

人生が急にオモシロくなる心理術

著者：

植木理恵

訳者：

出版社：

マガジンハウス (2008/8/21)

本の内容：

心理学者、臨床心理士の著者が、元気な心を取り戻し、賢い考え
方を身につけ、他者をうまく動かし、誰をも夢中にさせる…
そんな自分像に近づくために、「認知心理学」と「記憶心理学」の
２種類の心理学の研究（「シロクマ実験」と呼ばれている）などの
データから、すぐに役立つ知恵や考え方、ヒントなどを教えて
くれる本。
（※なぜ「シロクマ」かというと、心理学的にシロクマは何の
　　象徴（シンボル）でもなく、イメージが固定されていない
　　ため）

例えば、とっておきの忘れ方は、こんなやり方がいいそうです。
「それはズバリ、脳のメーターが振り切れるまで考えることです！
　忘れようとしないことです！考えて、考えて、思う存分考え
　まくってください。
　失恋したのなら、泣きたいだけ泣き続けるほうがいいんです。
　なんだったら暴れるくらいのほうがいい。まあ半日も騒ぎ続け
　るなんて、そうそうできませんけどね。
　大丈夫、いくら悲しくてもつらくても、人は半年たつと、その
　対象への興味が薄れていく…という非常に都合のいい機能を
　持っています」

例えば、こんなことが書かれています。
　○忘れようと努力するほど鮮明に思い出してしまう…
　　「シロクマ実験とトラウマ克服法」
　○幸せになりすぎるとかえってツライ！
　　「ストレス・マグニチュードを下げるコツ」
　○３人寄れば文殊の知恵は湧かない
　　「集団的手抜きの恐ろしさ」
　○最強の人間関係を作るほめるテクニック
　　「トクベツな人に大昇格。「ジョハリの窓」のたたき方」
　○「貢ぐから、好きになる」あの人がモテまくる本当の理由
　　「自己知覚理論を知れば、モテモテになる！」

膨大な心理実験データから、生活場面、男女間、仕事などでも
使えるものをピックアップして教えてくれるので、面白く読め、
なるほどそうかと思えますが…逆に、そうか？と疑問に思う
ところもあり、いろいろと考えさせられる本でした。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
学校では、「きちんと説明される」ことが理解を促進しますが、社会に出ると、ガラッと状況が変わります	学生時代は、モデリング能力（技を盗むとか真似て学ぶなど）はあまり�	2014-04-22
怒りや悲しみに任せて出てきた言葉は、自分の本心とは、ほとんど無関係のことが多いものです。だか	言葉にすることでかえって、感覚が鈍くなったり、自分の真の感情がわ�	2010-06-01