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出典名：

3分間で気持ちの整理をするリラックスブック

おすすめ度：

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本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

こころがゆっくりリラックスする本

著者：

たかたまさひろ

訳者：

出版社：

大和書房 (2004/01)

本の内容：

著者はかつて、半ひきこもり生活を続けていて、現在（書籍発刊
時）は、ホテル勤務をしながら執筆稼働を続けている方。
タイトルは、リラックスブックですが、内容は、自分を見つめる
自己改革していく、人を理解する、などになっています。

人間が怖くて、最低限の人間関係を保ち、ひきこもっていた頃に
自分を変えたいと思い、読みあさった本の中に、こんなことばを
見つけて、衝撃を受けたということです。
「ある本で見つけた言葉に、脳天を割られるような衝撃を受け
　ました。
　「恥ずかしがり屋とは、もっとも利己的な人のことをいう。
　　彼は、自分のことしか頭にない」
　それまで私は、自分を心の清らかな人間だと思っていました。
　こんなにも純粋な人間を傷つけようとする非道な人たちから、
　いかに自分を守るか、その闘いが一生の課題だと思っていま
　した。
　よろいのように固められたこころの垢をすべてそぎ落し、
　そして、生まれ変わりたい、心の底からそう思いました」
そして、これから著者は、さらにたくさんの本を読み、
書くことに、希望を見いだしていったということです。

その体験を基に、こんなことが書かれています。
　◎どうすれば自分に自信がもてるのだろうか
　◎どこへいっても人付き合いにストレスを感じてしまう
　　あなたへ
　◎愛することに臆病になっているあなたへ
　◎ささいなことで（不機嫌になる）（イライラする）
　　（ムカつく）あなたへ
　◎人は誰でも幸せになれる

この本を読んで、正直なところリラックスは出来ないと思い
ますが、気持ちを楽にする知恵、知識、考え方などがたくさん
書かれていて生きていきやすくしてくれる本だと思います。
じっくりと読んでみることをおすすめします。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
「自分の悲しみ、苦しみを　心から理解してくれる人が現れてくれて、　はじめて自分の本当の人生が	誰かがこの辛い気持ち、やるせない気持ち、苦しい気持ち、寂しい気持�	2011-09-07
たとえ今は順調な人生を歩んでいても、将来、いつどんな不運に見舞われるかわかりません。「今	本当にそうだ、と思う。突然の不運や出来事で経済的な基盤を失ったと�	2010-06-08
「私はあの人に、これだけのことをしてあげたのに」人は、してあげたことは、細かいことまでよく覚えて	自分の「してあげたこと」は、よく覚えているし、重大で、たいそうな�	2010-05-27
「私は貧乏だから価値がない」と言うことは、世の中のすべての貧乏な人を侮辱することになります。	自分で自分の首をしめている… そんなことは、案外あるもので、たとえ�	2010-05-14