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出典名：

「続ける」技術

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本のカテゴリ：

考え方・ノウハウもの

副題：

「今度こそ！」本気で目標達成したい人のために

著者：

石田淳

訳者：

出版社：

フォレスト出版 (2006/10/20)

本の内容：

行動科学マネジメント専門家の著者が、人間の行動を科学的に分析
し、たった２つのポイントを押さえることで、英会話、試験勉強、
日記、禁煙、ダイエットなど、今まで続けることができなかった
ことを継続させるテクニックを教えてくれる本。

「なぜ、続かないのか」「なぜ、続けられないのか」
この本によると、それは
「あなたの意志や精神力、根性のせいではなくて“続け方”を
　知っているか、知らないか、それだけ」だということです。
そして、その“続け方”のポイントは、たった２つだけ、
　◎ある行動を増やす
　　（ターゲット行動のコントロール）
　◎ある行動を減らす
　　（ライバル行動のコントロール）
ということです。

ただ、行動の前に大切なことがあり、それは、
「その行動を本当に続けたいのかどうか、それが本心かどうか」
自分に問いかけてみることで、
「本心から続けたいと願っている」
ということでないと続けるのはむずかしいということです。

例えば、なんとなく憧れから、誰かに強要されて、ただかっこよさ
に引かれて、後に引けなくなって…などでは、続けるのはむずかし
いようです。

詳しくはこの本を読んでもらうとして、正直なところ…
「これで、本当に継続できるのか…」微妙な本だというのが私の
印象です。ただ、続けるにあたってのテクニックではあるので、
継続が苦手だという方は、一読してみるといいと思います。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
あなたは今、何らかの行動を続けたいと考えています。さてここで、ぜひともやってほしいことがあります	この本では、本心から続けたいと思わなければ、無理に続けようと努力�	2008-05-16