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出典名：

「感情シグナル」がわかる心理学

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本のカテゴリ：

心・心理学、心の病

副題：

人間関係の悩みを解決する５つのステップ

著者：

ジョン・ゴットマン

訳者：

伊藤和子

出版社：

ダイヤモンド社 (2004/2/20)

本の内容：

心理学者の著者が、日々、人間が出している感情シグナルについて
教えてくれるちょっと専門的な本です。

著者は、こう言っています。
「日々の生活のありふれた場面で、あなたが誰かと気持ちのふれ
　あいをもとうとして、シグナルを出す。相手がそれに応える、
　あるいは気づかずに無視する。そんなささやかなやりとりが、
　人間関係の土台をなしています。
　そうした日常的なシグナルは、さほどドラマチックなものでは
　ありません。見過ごすのはたやすいし、たいがい見過ごされて
　しまいます。にもかかわらず、シグナルはとても大きな力を秘め
　ているのです。そうした感情のシグナルを意識し、関心を向ける
　ことで、親しみの気持ち、お互いを支えたいという気持ちを表現
　し、受け止めることができ、深い絆をつむいでいけるのです」

自分の発している感情シグナル、相手が発しているシグナル…
そんなシグナルに気がつき、大切に扱うことで、人間関係が驚く
ほど改善し、深い人間関係を作り出していくことができるという
ことです。

例えば、こんなことが書かれています。
　１．私たちの感情はシグナルで伝わる
　２．自分の感情シグナルを見直す
　３．やってはいけない６つのこと
　４．感情の指令システムを理解する
　５．感情の自分史をさぐる
　６．感情を上手に伝えるスキルを磨く
　７．相手と分かち合える大切なものを見つける

調査、研究の積み重ねの上で書かれた、かなり科学的で実践的な
本です。最新の研究成果を踏まえたエクサイズも掲載されています。
少し専門的ですが、わかりやすくかかれているので、人間心理、
非言語コミュニケーションなどに興味のある方には、おすすめの
本です。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
人生には、満足したり、幸せな気分になったり、心を安らかになることもたくさんありますが、イ	人間の感情を調査、研究しているゴットマン博士は、自分の感情を見つ�	2016-08-05
ふだんは意識していませんが、私たちの生活を支える基盤は案外もろいものです。たった一瞬で、なに	人はどうしても、相手が、こうしてくれたら、こうしてあげよう… ここ	2007-07-07
対立するのは、どちらかが正しくて、どちらかが間違っているからではなく、双方が自分の価値観に従	対立すると、どうしても自分の正しさを主張したくなる。しかし、相手�	2007-06-21
「相手の関心を引きつけるよりも、　相手に関心を持つことが大事」私の３０年の研究からも、	人は、誰でも、自分に関心を持ってもらいたい、と自分に関心を持って	2007-06-04