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出典名：

自分をとりもどす魔法の言葉

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本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

ひとりでできる催眠セラピー

著者：

ヴァレリーオースティン

訳者：

あさりみちこ

出版社：

徳間書店

本の内容：

イギリスの催眠療法のエキスパートが教えてくれる、自分を変える
自己催眠療法の仕方。自分の潜在能力に働きかけるアファメー
ションもたくさん教えてくれます。

催眠療法と聞くと、睡眠すると思いがちですが、そうではなくて、
「催眠療法とは、感覚が研ぎ澄まされた、覚醒状態の一種です。
　つまり、催眠中は周りで起こっている会話、電話のベル、物音
　など、すべての物事に気づいているのです。
　催眠状態は空想している状態となんら変わりありません。
　顕在意識が他に集中しているために、普段よりもひときわ
　イメージする力が高まります。
　“集中した顕在意識”を妨げないよう、もう一つの能力である
　潜在意識が、全面で活動し始めるからです。
　万一、不測の事態が発生したときには、潜在意識がただちに
　顕在意識に注意を促し、私たちは空想の状態をストップします」
と、いうことで、とても安心なものだとわかります。

そして、この自己催眠療法を使って自分を変えていけるのです。
著者はこう言っています。
「もし自分の性格を改善したいのなら、自分にとって理想の性格
　を具体的に思い描き、それを意識の上に刷り込んでいけば良いの
　です。（略）
　催眠は長年にわたって染みこんでしまった、好ましくない習癖を
　取り除いたり、これまで自分になかった前向きな思考を植え付け
　るのに格好の手段です」

具体的な催眠療法を教えてくれるので、やってみるといいと思います。
私も、使えるところ、やれるところはやってみています。
催眠療法に興味のある方におすすめの本です。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
明るく建設的に話すことで、周りの人たちの自分に対する態度も変わってくるのがわかります。	自分の言動を振り返ってみると、プラスとマイナスの言動が入り交じっ	2006-06-30