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出典名：

ダメな自分を救う本

おすすめ度：

※おすすめ度について

本のカテゴリ：

考え方・ノウハウもの

副題：

人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック

著者：

石井裕之

訳者：

出版社：

祥伝社

本の内容：

セラピストで、催眠療法家でもある著者が書いた、自己改革の本。
正直、内容が新鮮で、そして深いので驚きました。おすすめです。

著者は、行動することの大切さをこう言っています。

例えば、誰かを食事に誘うという行動を考えた場合、
「「考えはしたけど、それを行動に移せない」と言うのであれば、
　それは「できること」を考えたのではなくて、「できないこと」を
　考えたということになるでしょう？（略）

　食事に誘うことが恐くてできない。いいでしょう、それはできない。
　じゃあ、何ならできるのか？
　「昼休みに、雑談っぽく話しかけてみる…いや、それもできそうに
　　ない」う～ん、できないことを聞いているんじゃない。
　「できること…そうですね、朝、挨拶すること。それなら私にも
　　できます」
　そう、それでいいんです！
　今、この瞬間にキミにできることは、朝、挨拶すること、それで
　いいんです。それを行動に移せばいい。（略）

　「その程度のこと」と言うけれど、「その程度のこと」をキミは
　やってこなった。あれもできない、これもできないと。
　できないことに心をもんでばかりだった。
　たったひとつの挨拶でも、キミの全身全霊を込めてやればいい。
　どんなに小さな行動でもいい。できることを考え、行動する。
　できない難しいことより、できる簡単なこと。
　できない大きなことより、できる小さなこと。
　
　挨拶が当たり前のようにできるようになったら、そのときに
　はじめて、次に何ができるか考えてみればいいんです」

とにかく、できることから、それが例え、とても些細なことでも
やってみることが大事だと、それが自信を取り戻す方法であると、
言っています。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
ボクはキミに「自分を好きになりましょう」とは言いません。むしろボクはこう言います。「好きな自	この本に、こんな話が出てきます。「ある女性のクライアントを思い出	2009-03-18
誰かの幸せや成功を妬むなんて馬鹿げたことです。誰かが幸せになったから、キミの幸せの分量が減る	誰かが、成功したとか、上手くいったとか、そんな話を聞くと、面白く�	2008-11-16
最初にこそ、無理やりにでも希望を持つ心の強さが必要です。成果がほとんど目立たない最初のときの	最初から「大きなこと、難しいこと」に飛びつくと、成果がでても、小�	2008-10-08
できないことはいくら悩んだってできない。できないものはできない。それでいい。でも	人は、最初に大きなことを考え過ぎて、「できない」と思いがちだけれ�	2006-04-16